毎日暑くて夏バテしている方へ今月のオススメレシピは「イワシの梅煮」❗️ カルシウムやビタミンD、ビタミンB12、鉄分など栄養豊富なイワシと、夏バテに効果的なクエン酸を多く含む梅干しを使った酷暑にピッタリな料理です😉👍 毎日暑いですが…

歯磨き後お水で口をゆすぎますが、どのくらいゆすいでいますか？ その仕方で大丈夫でしょうか？ 虫歯予防のため、歯磨きをする時に歯磨き粉を使う方が多いと思います。 歯磨き粉の中に入っているフッ素が、歯を強化して虫歯になりにくい効果を発揮するからです。 でもせっかく入っているフッ素の効果を台無しにする「う…

今月のレシピは、カジキ(旗魚)のソテー🍴 カジキにはビタミンB1、ビタミンDやタンパク質が豊富で脂質が少なく肉感がしっかりしたお魚です。 ソテーにすることで小さなお子さんでも食べやすく、トマト🍅の旨味とも相性抜群❗️ ぜひ皆さんも作ってみて…

今月はエビマヨレシピです🍴 海老はタンパク質が豊富で、調理方法によっていろんな料理が楽しめる食材です🦐🦐🦐 今回紹介するエビマヨは、レンコンがあることで食感も楽しめる一品になっています😁👍 ぜひ皆さんも作…

入れ歯は毎日使うことで表面に細かい傷が出来ます。 そこに汚れや細菌が侵入してきます。 長時間お口の中に入れていることもあり、手入れを怠ると雑菌の温床となります。 その結果、虫歯や歯周病を悪化させたり肺炎のリスクも高くなります。 増えた雑菌は歯ブラシなどで磨いただけで落とすことはできません。 入れ歯に…

歯磨きの時に、歯と歯の間のプラーク(歯垢)を落とすのにフロスは必須です。 でもフロスを初めて使う人にとっては、 「この糸をどうすればいいの❓💦」と悩んでしまうかもしれません。 今回はフロスの使い方をレクチャーしていきます。 【フロスの使い方】 ①フロスを40㎝ほど（指先…

ビタミンCが配合されたビタミン剤、シナール配合顆粒を処方されている方に知っていただきたいことがあります。 通常、成人は1回1～3gを1日1～3回服用してもらうことになっています。 顆粒は舐めずに水、もしくは白湯で服用します。 しかし顆粒や粉末のお薬を上手く飲めない方もいます。 「飲みにくい場合はお湯…

今月はひな祭りでも食べたいレシピ「アサリのお吸い物」 アサリ(浅蜊)は貝類で一番多くビタミンB12を含み、カルシウムや鉄などのミネラルも多く含んでいます。 うま味成分も豊富に含まれているので、その美味しさを感じられるシンプルなお吸い物がお薦めです🍴 レシピをご希望される方は受付までお…

歯肉(歯ぐき)は20代後半から下がり始めます。 「歯周病がある」「歯ぎしりをする」「歯磨きが上手く出来ない」などの原因によって歯肉は下がりやすくなり、それにより今まで歯肉で守られていた歯根(歯の根っこ)が露出してしまいます。 歯根は酸に弱く虫歯になりやすい上、虫歯の進行が速く歯を失う原因にもなります…