今月はひな祭りでも食べたいレシピ「アサリのお吸い物」 アサリ(浅蜊)は貝類で一番多くビタミンB12を含み、カルシウムや鉄などのミネラルも多く含んでいます。 うま味成分も豊富に含まれているので、その美味しさを感じられるシンプルなお吸い物がお薦めです🍴 レシピをご希望される方は受付までお…

まだまだ寒い日が続いていますね。 今月は鮭を使った健康レシピをご紹介します🍴 お好みの野菜やきのこを使った鮭のホイル焼き😋 チーズ🧀をかけて焼けば、カルシウムも摂取できます。 受付にてレシピをお渡ししています。 バックナンバーをご希望される方もお気軽に…

今月のレシピは鱈を使った南蛮漬けです🍴 鱈はビタミンやたんぱく質が豊富な魚です。 冷めても美味しい南蛮漬けは作りおきにも嬉しい料理です。 皆さんもぜひ作ってみてください😋 レシピは受付にてお渡ししています。 ご希望の方はスタッフまでお声がけください🙇 …

今月のレシピは「れんこんのきんぴら」😋 今が旬のれんこんは、ビタミンCやポリフェノール、カリウムなど栄養豊富です👍 下処理に酢水につけるとシャキシャキ食感で歯ごたえ良く仕上がります🍴 レシピをご希望される方は受付にお申し付けください🙇 …

岐阜県羽島市のついき歯科です。 美味しいサツマイモで作る健康レシピのご紹介😋 やめられない止まらない「コロコロさつまいも」🍠 食物繊維豊富で、ビタミンCやカリウム、カルシウムも豊富です。 最近はいろんな品種のサツマイモが多く出ているので、食べ比べしてみてはいかがですか…

岐阜県羽島市のついき歯科です🎃 今月のレシピはハロウィンにちなんでかぼちゃプリン🍮😋 ビタミンC、Eや食物繊維が豊富なかぼちゃを使って体に優しいお菓子で楽しいハロウィンを過ごしてみてはいかがですか？ 受付でもレシピをお渡ししています。 ご希望の方はスタ…

今月は人参🥕を使ったレシピをご紹介。 旬の食材を使った料理は栄養価が高くなります✨ 人参は葉っぱにも皮にも栄養豊富なので、丸ごと使ってみてください。 美味しく食べながら、元気なからだづくりをしていきませんか？ レシピをご希望される方は受付にお申し付けくださいǶ…

もう7月も終わりで、毎日暑くてバテてしまいそうです💦 そんな夏バテにオススメなズッキーニを使ったレシピをご紹介します😆🌻 トマト🍅なす🍆などの夏野菜も使うラタトゥイユです。 たくさんの野菜を美味しく食べることができます&…

今月はピーマンを使ったレシピです😊🍴 ビタミンCやβカロテンを含んで夏🌴にピッタリな食材です ピーマンを成熟させたパプリカはさらにビタミン豊富です🎵 夏バテ☀️😵💦しない体作り…

今月のレシピは「おべんとうばこのうた」に出てくる ふき を使った料理です🍱 あまり食べる機会は少ないと思いますが、ふきは食物繊維が豊富です。 買うときは葉がみずみずしく、柄の部分が均等に太いものを選んで下さい👍 下茹でしたら冷蔵庫で1週間ほど保存が可能です。 ぜひ皆様…