お口の周囲の筋肉トレーニングに、吹き戻しを使った方法を紹介します❗️ 吹き戻しにゆっくり息を吹き込んで伸ばした後、10秒間戻らないように吹き続けます💨 これを1回として10回程度繰り返し、1日3セット行います。 最初は無理せず少しずつ回数を増やしていくのが…