多くの飲食物には砂糖が入っています。 食事を美味しくしてエネルギー効率も良い砂糖ですが、取りすぎることで健康を害することが知られています。 皆さんは毎日の食事でどのくらいの砂糖を摂取しているか気にしてみたことはありますか？ ちなみに砂糖は1日25gまでの摂取を推奨されています。 食べ物に含まれる砂糖…