ついき歯科院長の立木です。

院長の「歯っ」とするおはなし　第３弾！

「お口ポカーン(　ﾟдﾟ)」してませんか⁉

あいうべ体操でお口の筋活をしましょう💪

皆さんは、普段お口は閉じていますか？

上下の唇が離れて少しだけ口が開いていることはありませんか？

年齢を問わず、お口が閉じていないことは意外と多いです。

いわゆるこちらが「お口ポカーン(　ﾟдﾟ)」です💦

唇などのお口周りの筋力が不十分だと、このように口を閉じておくことが難しくなります。

この状態だと、鼻で呼吸することができず、口呼吸にもなってしまいます。

このお口ポカーンがもたらす悪影響はたくさんあります❗

❌風邪をひきやすい

❌口臭が強くなる

❌虫歯や歯周病になりやすい

❌歯並びが悪くなる

等々…。

唇がちょっと開いているくらいで…と侮ってはいけません。

特に小さいお子さんは今後の成長に大きく関わってきます。

気が付いたらすぐに筋活を始めましょう！

いつでもどこでも出来る「あいうべ体操」

「あー」大きく口をあけて

「いー」できるだけ横にグーっと伸ばす

「うー」唇をすぼめて前に突き出すように

「べー」舌の根元が見えるくらい出す

「あーいーうーべー」　を10回1セットで、1日3回行ってください。

できるだけ大げさに、声は小さくてもOK！

きつかったら、できるところまでで少しずつ回数を増やしてみてください。

顎が痛い場合は無理に大きく開けすぎないように注意してください。

お風呂やトイレに入っているときなど、ちょっとした時間を見つけてやってみましょう。

家族と一緒でも楽しいと思いますよ😛

ご不明な点がございましたら、お気軽にお問い合わせください。