筋トレ

吹き戻しで筋トレ! ブログ

吹き戻しで筋トレ!

お口の周囲の筋肉トレーニングに、吹き戻しを使った方法を紹介します❗️ 吹き戻しにゆっくり息を吹き込んで伸ばした後、10秒間戻らないように吹き続けます💨 これを1回として10回程度繰り返し、1日3セット行います。 最初は無理せず少しずつ回数を増やしていくのが…
院長の「歯っ」とするおはなし 第1弾 歯の豆知識

院長の「歯っ」とするおはなし 第1弾

院長の立木です😀 初回は、デンタルガムのお話です。 フッ素が入ったデンタルガムは色んなメーカーから出ています。虫歯予防の効果があるので、積極的に噛んでいる方も多いと思います。  でも、デンタルガムは含まれるフッ素で歯を強化するだけではなく「噛む」ことで多くの効果が得られます。 ≪ガム…